* ICO


Автор Тема: Чем клубника полезна для здоровья?  (Прочитано 218 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн evgenia

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 987
  • Вес голоса: 162
  • evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!
  • Рефералы: 6
    • Просмотр профиля
  • Денег: 75.70руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 1757.95руб.
Чем клубника полезна для здоровья?





Свежая летняя клубника - одно из самых популярных, прохладительных и полезных лакомств на планете. Она была популярна еще с древнеримских времен и использовалась в разнообразных лечебных целях, таких как снятие воспаления, от лихорадки, камней в почках, неприятного запаха изо рта, подагры и многих других недугов.

Сегодня в мире насчитывается более 600 сортов клубники. Сладкие, слегка терпкие ягоды занимают свое почетное место среди овощей и фруктов, обладающих антиоксидантным действием. Их глубокий, насыщенный цвет говорит о высоком содержании флавоноидов. А многочисленные исследования неоднократно подтверждали пользу регулярного потребления клубники для здоровья.

Клубника богата питательными веществами, витамином с, калием, фолиевой кислотой и клетчаткой. Одна чашка свежей клубники содержит 160% от дневной потребности витамина C. И это всего в 50 калориях!

Размер порции: 1 стакан нарезанных свежих ягод клубники (166 граммов)

Белка: 1 грамм
Углеводы: 11.65 грамм
Пищевые Волокна: 3.81 грамм
Кальций: 23.24 мг
Железо: 0,63 мг
Магний: 16.60 мг
Фосфор: 31.54 мг
Калий: 44.82 мг
Селен: 1.16 мг
Витамин C: 94.12 мг
Фолат: 29.38 мкг
Витамин A: 44.82 МЕ

Эта питательная «электростанция» также содержит мощные антиоксиданты, антоцианы, эллаговую кислоту, кверцетин и кемпферол, которые, как было доказано, обладают защитным эффектом в отношении отдельных видов рака.

Преимущества потребления фруктов и овощей всех видов, в том числе клубники, бесконечны. Чем больше в рационе растительной пищи, тем ниже риск развития болезней сердца, диабета и рака. Высокое потребление фруктов и овощей, также здоровье кожи и волос, повысит энергию и уменьшает вес. Увеличение потребления фруктов и овощей значительно уменьшает риск ожирения.

Заболевания сердца. Регулярное употребление антоцианов, класса флавоноидов, обнаруженных в ягодах, может снизить риск сердечного приступа на 32% в молодом и среднем возрасте у женщин. Женщины, которые потребляли, по крайней мере, 3 порции клубники или голубики в неделю, чувствуют себя значительно лучше, да и выглядят, чем те, кто лишал себя этого лакомства. Флавоноид кверцетин, содержащийся в клубнике, естественное противовоспалительное средство, которое может защитить вас от атеросклероза. Кверцетин обладает антираковым действием, однако требуются дальнейшие исследования на людях, доказывающие это. Высокое содержание полифенолов в клубнике может также уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), тромбоцитов, предотвратить повышение кровяного давления через противовоспалительные механизмы. Другие исследования показали, что клубника помогает снизить уровень аминокислоты гомоцистеина в крови, связанной с повреждением внутренней оболочки артерий. Волокна и калий в клубнике также поддерживают здоровье сердца.

Инсульт. Антиоксиданты, кверцетин, кемпферол, и антоцианы предотвращают сгущение крови. Высокое потребление калия также связано со снижением риска паралича.

Рак. Как уже упоминалось выше, клубника содержит мощные антиоксиданты, которые работают против свободных радикалов, препятствуя росту опухоли и снижению воспалительного процесса в организме.

Кровяное Давление. Из-за высокого содержания калия, клубника рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, чтобы помочь свести на нет влияние натрия в организме. Низкое потребление калия – это серьезный фактор, провоцирующий повышение кровяного давления, и всасывание большего количества натрия. Следует также отметить, что прием пищи с высоким содержанием калия, связаннс 20% снижением риска смерти от всех причин.

Запор. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды и волокон, такие как клубника, виноград, арбуз и дыня, может помочь регулярный стул нормальной консистенции. Волокна необходимы для минимизации запоров.

Однако будьте осторожны даже с таким полезным продуктом, как клубника. Поскольку для некоторых людей богатое содержание калия может оказаться больше недостатком, чем преимуществом.С осторожностью нужно относится к клубнике при приеме бета-блокаторов. Также потребление слишком большого количества калия может быть вредным для тех, чьи почки не полностью функциональны. Если почки не в состоянии удалить избыток калия из крови, это может оказаться очень опасным.


http://medkarta.com/?cat=new&id=5534&s=0

 

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Раиса

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 145
  • Вес голоса: 3
  • Раиса Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 10.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 46.00руб.
Чем клубника полезна для здоровья?
« Ответ #1 : 26 Июль 2014, 20:20:35 »
Спасибо за ценную информацию, столько нового и полезного узнала о такой всеми любимой ягоде.Всегда уминала и никогда особо не задумывалась о пользе или вреде ее, а так - это не просто общение, но и получении интересной и нужной информации.

Оффлайн lemonywater

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 697
  • Вес голоса: 20
  • lemonywater Осваиваетсяlemonywater Осваивается
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 28.50руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 207.50руб.
Чем клубника полезна для здоровья?
« Ответ #2 : 29 Июль 2014, 00:07:53 »
Обожаю клубнику! Жаль, что она такая дорогая, даже в сезон.
Мои отзывы обо всем на свете!
http://irecommend.ru/users/lemonywater

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Andru

  • Andru
  • Admin
  • VIP RIAF.BIZ
  • *
  • Сообщений: 22949
  • Вес голоса: 1430
  • Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!
  • Владеть собой - наивысшая власть!
  • Рефералы: 16
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 17149.50руб.
Чем клубника полезна для здоровья?
« Ответ #3 : 03 Март 2015, 17:37:35 »
Комментарий администратора Тема закрыта - не поддерживается, перенесена в архив форума!
Заработок без вложений-первый-второй-третий.

 


Реклама

Реклама

* Самые активные авторы

Mari95 Mari95
210 Сообщений
Incredible-Earnings Incredible-Earnings
90 Сообщений
All-HYIPs All-HYIPs
89 Сообщений
Andru Andru
75 Сообщений
Arei Arei
49 Сообщений

Реклама

Реклама

Выплаты с форума Riaf.biz:

Реклама

* Последние разделы/темы

Реклама