* ICO


Автор Тема: Продукты и привычки, которые придадут вам сил, не испортив фигуру  (Прочитано 130 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн evgenia

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 987
  • Вес голоса: 162
  • evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!evgenia Вызывает трепет!
  • Рефералы: 6
    • Просмотр профиля
  • Денег: 75.70руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 1757.95руб.



Продукты и привычки, которые придадут вам сил, не испортив фигуру

Чтобы быть в тонусе, не стоит сидеть на кофе и энергетиках, – советуют эксперты. Правильный подход к диете – залог хорошей физической и психической формы.

    Добавьте железа. Даже небольшой дефицит этого минерала может заставить вас чувствовать себя обессиленным и привести к анемии. Как сообщают ученые из Корнельского университета, женщины должны потреблять около 18 мг железа в день – вдвое больше, чем мужчины. Ешьте субпродукты, крупы, яблоки – в них много железа.
    Ешьте рано. Завтрак – это самый важный прием пищи в день. "Во время сна ваш организм использует свои запасы энергии", – объясняет Лона Сэндон (Lona Sandon), диетолог и доцент кафедры лечебного питания при Университете Техаса в Далласе. "Еда с утра первым делом нужна для «дозаправки". Для более длительного тонизирующего эффекта, ешьте продукты из цельного зерна, бананы, мюсли с фруктами и орехами.
    Ешьте шпинат. Используйте шпинат в салатах вместо традиционных листьев «айсберга или «ромэн». Это темная листовая зелень отличается высоким содержанием магния. По данным исследований, люди с низким уровнем магния устают быстрее. Поэтому возьмите за привычку съедать примерно шесть порций различных продуктов, богатых магнием – это темная листовая зелень, орехи, бобы, зерновые и йогурт.
    Пейте! Потребляя воду регулярно, вы предотвратите обезвоживание – это тоже виновник усталости. Также получить жидкость из продуктов, таких как молоко, чай, суп и сочные фрукты, такие как апельсины и арбузы.


Источник

 

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Онлайн Andru

  • Andru
  • Admin
  • VIP RIAF.BIZ
  • *
  • Сообщений: 22938
  • Вес голоса: 1428
  • Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!Andru Вызывает трепет!
  • Владеть собой - наивысшая власть!
  • Рефералы: 16
    • Просмотр профиля
  • Денег: 49.50руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 17149.50руб.
Комментарий администратора Тема закрыта - не поддерживается, перенесена в архив форума!
Заработок без вложений-первый-второй-третий.

 


Реклама

Реклама

* Самые активные авторы

Mari95 Mari95
47 Сообщений
Andru Andru
39 Сообщений
Incredible-Earnings Incredible-Earnings
37 Сообщений
All-HYIPs All-HYIPs
30 Сообщений
DaTre DaTre
17 Сообщений

Реклама

Реклама

Выплаты с форума Riaf.biz:

Реклама

* Последние разделы/темы

Forex Coin Limited - forexcoin.biz от Incredible-Earnings
[Сегодня в 19:32:36]


Coins Circle LTD - coinscircle.biz от All-HYIPs
[Сегодня в 19:31:33]


CRYPTOKING INVESTMENT LTD - cryptokings.cc от hyipregular
[Сегодня в 18:37:56]


MADISON ALLIANCE FINANCE LIMITED - madisonalliance.com от hyipregular
[Сегодня в 18:34:35]


CloudMy - cloudmy.cc от All-HYIPs
[Сегодня в 18:33:45]


GRAND MONITORING от GRAND MONITORING
[Сегодня в 18:29:12]


Re: BigForexTrade - bigforextrade.biz от Incredible-Earnings
[Сегодня в 18:20:00]


Компания ForexMart от ForexMart
[Сегодня в 18:16:36]

Реклама