Реклама


Автор Тема: Как бороться с хронической усталостью?  (Прочитано 770 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Annacom

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 2594
  • Вес голоса: 61
  • Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 660.90руб.
Девочки может быть у кого то была такая проблема, и кто то успешно с ней справился , Просто даже не знаю в чем дело и с чего начать? Может быть это связано со здоровьем ,а может быть то что целый день за компьютером 

 


Оффлайн Ольга Павловна

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 63
  • Вес голоса: 1
  • Ольга Павловна Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 19.20руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #1 : 17 Октябрь 2015, 19:57:35 »
Спать в каждые выходные по 10-12 часов. А за компьютерами все сидим на работе по 8-10 часов.

Онлайн Lancaster

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 4717
  • Вес голоса: 106
  • Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...
  • готов к общению на 'ты'
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 28.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 1600.00руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #2 : 18 Октябрь 2015, 18:44:20 »
Соблюдать режим. Есть фрукты и овощи, богатые витаминами. Заниматься спортом. Бывать чаще на воздухе. Идеальный вариант - велопрогулки.
Ни в коем случае не насиловать организм энергетиками и не пить литрами кофе и проч.

И самое главное:
в выходные (и в будни) пересилить себя и ни в коем случае не ложиться спать после завтрака и не валяться все утро в постели.
Бывает, что очень хочется просто рухнуть обратно в постель. Но пользы такой утренний сон или валянье в постели до обеда не принесет - наоборот, все тело будет "разбито" до вечера. И будешь как вареная муха весь день.
Лучше лечь спать пораньше вечером, тогда утром проснешься бодрым и полным сил.
Девушки, пишИ'те правильно то, что вы пИ'шете: надевают что-то (платьице, джинсы, ботинки), а одевают кого-то (ребенка, собачку).

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Milena38

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 304
  • Вес голоса: 6
  • Milena38 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 98.00руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #3 : 23 Октябрь 2015, 18:20:08 »
Lancaster, Вы, наверное, просто хорошо спите и не имеете проблем со сном. Вот потому и советуете такие вещи в общем-то правильные. Но это верно при хорошем здоровье. А, если бессонница? Тут уж "пораньше лечь спать" не пройдет. Поэтому считаю, лучше в выходной отоспаться, отдохнуть хорошо. Конечно, при соблюдении всех известных основных правил заботы о здоровье.
А, вообще, я читала, что даже существует вирус хронической усталости.

Оффлайн Стэла

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 162
  • Вес голоса: 3
  • Стэла Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 7.00руб.
  • Штрафов: 1руб.
  • Выплачено: 150.00руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #4 : 28 Октябрь 2015, 09:41:02 »
Главное это давать себе возможность отдохнуть ,даже на работе выделить 5 минут ,что бы оторватся от монитора.И конечно же полноценный сон.

Оффлайн Ylianna89

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 815
  • Вес голоса: 20
  • Ylianna89 ОсваиваетсяYlianna89 Осваивается
  • Рефералы: 2
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.10руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 281.80руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #5 : 16 Ноябрь 2015, 21:07:47 »
Необходимо высыпаться ,рационально питаться и побольше гулять на свежем воздухе. И усталость как рукой снимет.

Оффлайн Жозефина

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 174
  • Вес голоса: 3
  • Жозефина Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 56.10руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #6 : 17 Ноябрь 2015, 19:22:43 »
Попробуйте пересилить себя и заняться спортом, хотябы зарядку по утрам делайте. Очень помогает! Проверено! Для разового заряда энергией очень хорошо помогает пу эр👍

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Онлайн Lancaster

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 4717
  • Вес голоса: 106
  • Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...
  • готов к общению на 'ты'
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 28.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 1600.00руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #7 : 23 Ноябрь 2015, 16:07:51 »
Lancaster, Вы, наверное, просто хорошо спите и не имеете проблем со сном. Вот потому и советуете такие вещи в общем-то правильные. Но это верно при хорошем здоровье. А, если бессонница? Тут уж "пораньше лечь спать" не пройдет. Поэтому считаю, лучше в выходной отоспаться, отдохнуть хорошо. Конечно, при соблюдении всех известных основных правил заботы о здоровье.
Вопрос был про "хроническую" усталость, а не про бессонницу. Бессонница - это отдельный вопрос. У нее иные причины и симптомы, а лечение более сложное. Хрон. усталость - следствие запущенности организма из-за длительного нарушения распорядка дня, режима питания и отсутствия физ. нагрузок. Главные сопутствующие симптомы здесь - сонливость, вялость, слабость, бессилие, быстрая утомляемость. И лечение здесь не медикаментозное, а строгий режим. Режим питания - чтобы наладить обмен веществ (нарушение обмена веществ / метаболизма ведет к экономии на энергии, отсюда вялость и сонливость). Физ. нагрузки и свежий воздух - дают заряд бодрости и энергии на весь день. Ну и правильный распорядок дня - чтобы вернуть организм в правильный (естественный) жизненный ритм.

Ну и во-вторых, про "отоспаться" в выходные. Отсыпаться нужно правильно. Как это сделать - я писал выше. Правильно - ложиться раньше. Неправильно - вставать позже. Лечь в пятницу раньше обычного - принесет организму пользу и заряд бодрости на выходные. Встать в субботу позже - принесет вред и разбитое полусонное состояние на выходные.

Ну и последнее.
Сплю я действительно хорошо:) Задумайтесь: почему?
Хороший здоровый сон - это как раз следствие соблюдения тех правил, о которых я писал выше.
Девушки, пишИ'те правильно то, что вы пИ'шете: надевают что-то (платьице, джинсы, ботинки), а одевают кого-то (ребенка, собачку).

Оффлайн Жизель

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 401
  • Вес голоса: 8
  • Жизель Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 21.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 107.40руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #8 : 23 Ноябрь 2015, 23:09:17 »
Усталость бывает и от депрессивного  состояния займитесь чем вам нравится расслабьтесь и получайте удовольствие.

Оффлайн Ursulusa

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 272
  • Вес голоса: 5
  • Ursulusa Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 78.80руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #9 : 24 Ноябрь 2015, 16:16:19 »
Срочно менять обстановку и ехать хотя бы в короткий, но отпуск. Либо полностью менять образ жизни - пусть в ущерб заработку, но здоровье важнее.

Оффлайн Ksuha

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 814
  • Вес голоса: 19
  • Ksuha Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 1
    • Просмотр профиля
  • Денег: 4.90руб.
  • Штрафов: 4руб.
  • Выплачено: 199.60руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #10 : 24 Ноябрь 2015, 18:28:15 »
У самой такие же проблемы.Но если переспишь - тоже плохо!Я если утром не могу проснуться,то принимая настойку элеутерокока.Помогает.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Онлайн Lancaster

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 4717
  • Вес голоса: 106
  • Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...
  • готов к общению на 'ты'
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 28.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 1600.00руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #11 : 25 Ноябрь 2015, 16:09:38 »
У самой такие же проблемы.Но если переспишь - тоже плохо!Я если утром не могу проснуться,то принимая настойку элеутерокока.Помогает.
У элеутерококка тонизирующий эффект. Помогает взбодриться. Кстати, используется во многих энергетиках.
Но у него есть целый ряд противопоказаний. И принимать можно не всем.
Нужна рекомендация врача. Самолечением лучше не заниматься.
Девушки, пишИ'те правильно то, что вы пИ'шете: надевают что-то (платьице, джинсы, ботинки), а одевают кого-то (ребенка, собачку).

Оффлайн Евгешечкина

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 55
  • Вес голоса: 1
  • Евгешечкина Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.20руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 20.10руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #12 : 25 Ноябрь 2015, 21:53:05 »
Спите не меньше 10 часов и займитесь йогой, это хорошо релаксирует и заряжает энергией.

Оффлайн Ylianna89

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 815
  • Вес голоса: 20
  • Ylianna89 ОсваиваетсяYlianna89 Осваивается
  • Рефералы: 2
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.10руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 281.80руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #13 : 26 Ноябрь 2015, 11:10:48 »
Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей).
И вы заметите ,как ваше состояние нормализуется.

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

Оффлайн Trichologist

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Вес голоса: 0
  • Trichologist Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 2.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как бороться с хронической усталостью?
« Ответ #14 : 26 Ноябрь 2015, 11:12:44 »
правильно питание, которое даст вам много энергии, спорт, который вы любите, и хорошее настроение

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

 


Реклама

Реклама

* Самые активные авторы

Solnce07 Solnce07
560 Сообщений
Anthisha Anthisha
552 Сообщений
ArinaKoshka ArinaKoshka
466 Сообщений
Andru Andru
249 Сообщений
Анастасия Птичка Анастасия Птичка
244 Сообщений

Реклама

Выплаты с форума Riaf.biz:

Реклама

* Последние разделы/темы

Реклама

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!