Реклама


Автор Тема: Как убрать "ушки" на бедрах.  (Прочитано 481 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ylianna89

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 850
  • Вес голоса: 20
  • Ylianna89 ОсваиваетсяYlianna89 Осваивается
  • Рефералы: 2
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.10руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 281.80руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« : 25 Ноябрь 2015, 20:45:32 »
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
4.Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.
6.Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.
7.Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.
8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

 


Оффлайн Евгешечкина

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 55
  • Вес голоса: 1
  • Евгешечкина Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.20руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 20.10руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #1 : 25 Ноябрь 2015, 21:13:24 »
Мало одних упражнений, еще нужно правильно питаться, это самое главное!

Оффлайн Avgystina

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 658
  • Вес голоса: 14
  • Avgystina Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 1.20руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 180.60руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #2 : 07 Декабрь 2015, 09:24:30 »
Мало одних упражнений, еще нужно правильно питаться, это самое главное!
Согласна, если меры не знать , ни одно упражнение от "ушек" тебя не убережёт. Я целый комплекс упражнений заменяю одним бегом. Вот уж где все мышцы прокачиваются!

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Annacom

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 2569
  • Вес голоса: 60
  • Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 660.90руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #3 : 07 Декабрь 2015, 09:59:40 »
Что бы убрать "ушки" я делаю махи ногами, и этой действительно эффективное упражнение.

Оффлайн julis1110

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 297
  • Вес голоса: 6
  • julis1110 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 3руб.
  • Выплачено: 63.10руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #4 : 22 Декабрь 2015, 01:12:15 »
Уже все перепробовала- не помогает. :'(Читала что это от излишнего веса..может, правда стоит немного похудеть и они немного исчезнут..

Оффлайн Annacom

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 2569
  • Вес голоса: 60
  • Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 660.90руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #5 : 22 Декабрь 2015, 07:58:00 »
Уже все перепробовала- не помогает. :'(Читала что это от излишнего веса..может, правда стоит немного похудеть и они немного исчезнут..
Если худеть исчезнут не только "ушки" но и бока, живот, попа и грудь:)

Оффлайн Lancaster

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 4609
  • Вес голоса: 104
  • Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...
  • готов к общению на 'ты'
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 106.40руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 1600.00руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #6 : 23 Декабрь 2015, 22:01:57 »
Если худеть исчезнут не только "ушки" но и бока, живот, попа и грудь:)
Останется одна обвислая кожа, складками свисающая с тех мест, где раньше был жир, целлюлит и уши спаниеля.
Девушки, пишИ'те правильно то, что вы пИ'шете: надевают что-то (платьице, джинсы, ботинки), а одевают кого-то (ребенка, собачку).

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Odri

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 655
  • Вес голоса: 13
  • Odri Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 1
    • Просмотр профиля
  • Денег: 19.30руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 119.20руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #7 : 23 Декабрь 2015, 23:53:41 »
Глупости все это! Дома ничего не будете делать, от силы 3-4 раза, ну месяц. И ВСЕ!
Займитесь серьезно этим вопросом. Запишитесь на фитнес к хорошему тренеру, на классику для начала. Там все похудеет. Ну и питание, несомненно должно быть здоровым.

Оффлайн julis1110

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 297
  • Вес голоса: 6
  • julis1110 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 3руб.
  • Выплачено: 63.10руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #8 : 25 Декабрь 2015, 23:40:16 »
Махи ногами очень эффективны...и растяжки на поперечный шпагат..Ну это лично мои методы..

Оффлайн Lyalya

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 198
  • Вес голоса: 3
  • Lyalya Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 6.40руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 46.10руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #9 : 11 Январь 2016, 19:28:36 »
Чтобы иметь красивые формы одним направлением не обойтись, необходимо делать комплекс упражнений. А лучше выбрать какой-нибудь тип гимнастики для себя.

Оффлайн Annacom

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 2569
  • Вес голоса: 60
  • Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 660.90руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #10 : 15 Январь 2016, 21:11:24 »
Останется одна обвислая кожа, складками свисающая с тех мест, где раньше был жир, целлюлит и уши спаниеля.
Невозможно похудеть в одном месте это раз, и два, наша кожа очень эластична, а ты знаешь, что это значит?)

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Lancaster

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 4609
  • Вес голоса: 104
  • Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...Lancaster Вокруг его есть аура...
  • готов к общению на 'ты'
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 106.40руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 1600.00руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #11 : 15 Январь 2016, 22:01:53 »
Невозможно похудеть в одном месте это раз, и два, наша кожа очень эластична, а ты знаешь, что это значит?)
Я-то знаю, что это значит.
А вот ты похудей за короткое время килограмм на 30-50 и узнаешь, насколько твоя кожа останется эластична:)
При стремительном снижении большой массы тела кожа становится дряблой и обвисает.
Такая кожа уже не сможет регенерировать и никакими "чудодейственными" средствами эластичность ей уже не вернуть.
Выход - только хирургическое вмешательство - пластическая операция.
Так что худеть надо с умом.
Девушки, пишИ'те правильно то, что вы пИ'шете: надевают что-то (платьице, джинсы, ботинки), а одевают кого-то (ребенка, собачку).

Оффлайн Annacom

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 2569
  • Вес голоса: 60
  • Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 660.90руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #12 : 16 Январь 2016, 06:31:35 »
Я-то знаю, что это значит.
А вот ты похудей за короткое время килограмм на 30-50 и узнаешь, насколько твоя кожа останется эластична:)
При стремительном снижении большой массы тела кожа становится дряблой и обвисает.
Такая кожа уже не сможет регенерировать и никакими "чудодейственными" средствами эластичность ей уже не вернуть.
Выход - только хирургическое вмешательство - пластическая операция.
Так что худеть надо с умом.
Тьфу тьфу, ну знаешь, если есть необходимость сбросить 30 кг а то и 50, никто не спросит, как убрать ушки с бедр, о чем кстати и тема.

Оффлайн Ksuha

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 817
  • Вес голоса: 19
  • Ksuha Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 1
    • Просмотр профиля
  • Денег: 4.90руб.
  • Штрафов: 4руб.
  • Выплачено: 199.60руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #13 : 16 Январь 2016, 19:03:56 »
Ушки для меня не проблема,их почти нет,а вот что талии тоже почти нет и это уже проблема!

Оффлайн Вишневый Вини Вишнь

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 102
  • Вес голоса: 2
  • Вишневый Вини Вишнь Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 15.00руб.
Как убрать "ушки" на бедрах.
« Ответ #14 : 15 Март 2016, 11:00:35 »
А мне нравятся мои ушки. :)
Вот только внутренняя сторона бедра меня раздражает. Но лучше, я думаю, к этим упражнениям добавить еще и диету.)

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

 


Реклама

Реклама

* Самые активные авторы

Solnce07 Solnce07
345 Сообщений
ArinaKoshka ArinaKoshka
310 Сообщений
Anthisha Anthisha
297 Сообщений
Janess Ju Janess Ju
168 Сообщений
Tane4ka_ST Tane4ka_ST
164 Сообщений

Реклама

Выплаты с форума Riaf.biz:

Реклама

* Последние разделы/темы

Реклама

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!