Реклама


Автор Тема: Делаем фигуру красивой  (Прочитано 415 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ylianna89

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 879
  • Вес голоса: 20
  • Ylianna89 ОсваиваетсяYlianna89 Осваивается
  • Рефералы: 2
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.10руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 281.80руб.
Делаем фигуру красивой
« : 26 Ноябрь 2015, 11:34:48 »
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

 


Оффлайн Евгешечкина

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 64
  • Вес голоса: 1
  • Евгешечкина Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.20руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 20.10руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #1 : 27 Ноябрь 2015, 13:51:16 »
Самые эффективные упражнения, самое главное не лениться и делать это все регулярно

Оффлайн Ursulusa

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 278
  • Вес голоса: 5
  • Ursulusa Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 78.80руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #2 : 27 Ноябрь 2015, 16:15:04 »
Хорошие упражнения, только количество подходов и повторов увеличивать нужно и без диеты не обойтись.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Ksuha

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 840
  • Вес голоса: 19
  • Ksuha Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 1
    • Просмотр профиля
  • Денег: 4.90руб.
  • Штрафов: 4руб.
  • Выплачено: 199.60руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #3 : 27 Ноябрь 2015, 18:37:47 »
Делать этот комплекс нужно постоянно, а не от случая к случаю!А то толку не будет!

Оффлайн Annacom

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 2641
  • Вес голоса: 60
  • Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 660.90руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #4 : 28 Ноябрь 2015, 16:13:14 »
Залог успеха таких упражнений - это систематизация их повторений:) Иначе нет смысла:)

Оффлайн Lyalya

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 206
  • Вес голоса: 4
  • Lyalya Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 6.40руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 46.10руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #5 : 28 Ноябрь 2015, 19:13:20 »
Упражнения очень простые и доступны каждому. Главное не ленится. 

Онлайн Amarigo

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 253
  • Вес голоса: 5
  • Amarigo Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 17.20руб.
  • Штрафов: 1руб.
  • Выплачено: 50.10руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #6 : 29 Ноябрь 2015, 01:47:57 »
физические упражнения и правильное питание это важно.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Annacop

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 69
  • Вес голоса: 1
  • Annacop Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 5.40руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 15.70руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #7 : 29 Ноябрь 2015, 15:13:13 »
посоветуйте как себя заставить!?вроде все так легко и просто а когда доходит до дела ,то бывает сложно приступить к упражнениям :'(

Оффлайн Annacom

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 2641
  • Вес голоса: 60
  • Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!Annacom Восходящая звезда!
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 9.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 660.90руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #8 : 30 Ноябрь 2015, 08:35:49 »
посоветуйте как себя заставить!?вроде все так легко и просто а когда доходит до дела ,то бывает сложно приступить к упражнениям :'(
Все мы одинаковые, иногда бывает у меня наплыв энергии для упражнений, в основном когда насмотрюсь фотографий девушек с шикарной фигурой:) Посмотрите и Вы:)

Оффлайн Жозефина

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 183
  • Вес голоса: 3
  • Жозефина Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 56.10руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #9 : 30 Ноябрь 2015, 11:37:29 »
Я предпочитяю бодирок

Оффлайн odri1929

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 347
  • Вес голоса: 7
  • odri1929 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 1.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 82.60руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #10 : 01 Декабрь 2015, 12:56:37 »
Действительно, надо меньше сладкого трескать

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Avgystina

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 707
  • Вес голоса: 14
  • Avgystina Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 1.20руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 180.60руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #11 : 06 Декабрь 2015, 09:14:06 »
От упражнений не будет толку, если после их выполнений вы скушаете тазик пирожков. Все таки упражнения + правильное питание = залог красивой здоровой фигуры

Оффлайн annashved1988

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 215
  • Вес голоса: 5
  • annashved1988 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 45.60руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #12 : 01 Февраль 2016, 10:53:48 »
После родов особенно нужно делать различные упражнения -так как почти всегда остается жир в области бедер и живота и кожа не в лучшем состоянии там.Есть меньше калорийной пищи и сладостей.Упражнения эти надо мне попробовать,скоро лето как никак -пора начинать приводить себя в порядок :-*

Оффлайн АлисаМиллионова

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 147
  • Вес голоса: 2
  • АлисаМиллионова Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 4.20руб.
  • Штрафов: 3руб.
  • Выплачено: 31.10руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #13 : 01 Февраль 2016, 21:20:03 »
Хорошие советы! Спасибо, главное не лениться!

Оффлайн Лека

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 44
  • Вес голоса: 0
  • Лека Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 10.20руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Делаем фигуру красивой
« Ответ #14 : 07 Февраль 2016, 10:03:38 »
Пробую. Не могу никак похудеть. После операции по удалению щитовидной железа поправилась за 7 лет почти на 20 кг.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

 


Реклама

Реклама

* Самые активные авторы

Solnce07 Solnce07
406 Сообщений
missEkaterina missEkaterina
264 Сообщений
Andru Andru
245 Сообщений
sawa84 sawa84
216 Сообщений
Mari95 Mari95
213 Сообщений

Реклама

Выплаты с форума Riaf.biz:

Реклама

* Последние разделы/темы

Реклама

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!