Реклама


Автор Тема: Клетчатка.  (Прочитано 200 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ksuha

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 817
  • Вес голоса: 19
  • Ksuha Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 1
    • Просмотр профиля
  • Денег: 4.90руб.
  • Штрафов: 4руб.
  • Выплачено: 199.60руб.
Клетчатка.
« : 16 Январь 2016, 19:49:04 »
Для похудения полезна клетчатка. Как её правильно употреблять? Какие  продукты содержат наибольшее количество  клетчатки?

 


Оффлайн nuta

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 6
  • Вес голоса: 0
  • nuta Не имеет никакого влияния.
  • Мы все «КАРАНДАШИ». Каждый рисует свою судьбу, к
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 1.20руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Клетчатка.
« Ответ #1 : 17 Январь 2016, 12:02:38 »
Клетчатка(пищевые волокна), содержится в овощах, фруктах, злаках.
В целях похудения за полчаса до предполагаемого обеда принять клетчатку, т.к. волокна клетчатки разбухают и вам потребуется съесть гораздо меньше. Так же можно добавлять ее к содержимому тарелки, можно в кефир, воду, йогурты... Все на ваш вкус.
Хорошо устраивать разгрузочные дни, 2 ложки на стакан кефира, чувство голода после такого коктейля долго не наступает.

Оффлайн bostut

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 666
  • Вес голоса: 14
  • bostut Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 6
    • Просмотр профиля
  • Денег: 10.80руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 147.10руб.
Клетчатка.
« Ответ #2 : 17 Январь 2016, 13:58:47 »
Как обычно, чтобы такого съесть для похудения. Может лучше образ жизни сменить?

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн ilona_911

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 220
  • Вес голоса: 4
  • ilona_911 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 48.00руб.
Клетчатка.
« Ответ #3 : 19 Февраль 2016, 12:09:58 »
Большое количество клетчатки в отрубях. Заливаете кефиром, добавляете фрукты и кушайте на завтрак, полезно очень.
ilona_911

Оффлайн Лена-Лиза

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 627
  • Вес голоса: 12
  • Лена-Лиза Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 152.00руб.
Клетчатка.
« Ответ #4 : 04 Апрель 2016, 21:48:59 »
Клетчатка выводит из организма минералы и пища тоже движется ускоренно, не успевая перевариваться. Вот мюсли усваиваются не больше чем на 50% по этой причине. И привыкнув к отрубям для похудения, рискуем заболеть остеопорозом. 

Оффлайн Виктория Пуцкалева

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 174
  • Вес голоса: 3
  • Виктория Пуцкалева Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 38.50руб.
  • Штрафов: 2руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Клетчатка.
« Ответ #5 : 09 Апрель 2016, 16:17:56 »
Клетчатка полезна не для похудения, а для опорожнения кишечника. Без клетчатки могут случиться запоры.

Оффлайн Лена-Лиза

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 627
  • Вес голоса: 12
  • Лена-Лиза Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 152.00руб.
Клетчатка.
« Ответ #6 : 09 Апрель 2016, 16:20:45 »
Клетчатка полезна не для похудения, а для опорожнения кишечника. Без клетчатки могут случиться запоры.
Клетчатка должна сохраняться в натуральных продуктах, и то надо знать меру. Будет мера, не будет запоров. А если меру превысить, не будет хватать витаминов и минералов, в частности без кальция есть риск остеопороза в старости. Хотя сейчас все болезни помолодели.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн koketka

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 600
  • Вес голоса: 12
  • koketka Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 2руб.
  • Выплачено: 129.70руб.
Клетчатка.
« Ответ #7 : 10 Апрель 2016, 14:53:42 »
Я принимаю отруби и киви в них много клетчатки, хорошо помогает наладить работу со стулом!

Оффлайн kolu4ka88

  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 1689
  • Вес голоса: 36
  • kolu4ka88 На пути к вершинамkolu4ka88 На пути к вершинамkolu4ka88 На пути к вершинам
  • Рефералы: 3
    • Просмотр профиля
  • Денег: 5.80руб.
  • Штрафов: 2руб.
  • Выплачено: 387.40руб.
Клетчатка.
« Ответ #8 : 11 Июль 2016, 11:31:49 »
Отруби и злаки, овощи и фрукты. Вообще еда должна быть сбалансированная. Одну клетчатку тоже употреблять не рекомендуется.
http://www.social-pearl.com/index.php?ref=2072  Приятный заработок при общение на форуме. Присоединяйтесь!

Оффлайн Лена-Лиза

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 627
  • Вес голоса: 12
  • Лена-Лиза Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 152.00руб.
Клетчатка.
« Ответ #9 : 11 Июль 2016, 13:30:16 »
Клетчатка тоже должна быть как минимум 2 видов - растворимая и нерастворимая. притом не в виде бадов, а в продуктах. Т.ч. если питаться натуральными продуктами, то можно и не думать - клетчатки хватит всякой.

Оффлайн YuliyaSam

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 610
  • Вес голоса: 12
  • YuliyaSam Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 1
    • Просмотр профиля
  • Денег: 6.30руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 120.60руб.
Клетчатка.
« Ответ #10 : 24 Август 2016, 10:54:14 »
Клетчатка содержится в отрубях,бобах,в листьях салата,овощах и фруктах.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Красотун

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 151
  • Вес голоса: 3
  • Красотун Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 32.10руб.
Клетчатка.
« Ответ #11 : 25 Август 2016, 16:12:42 »
Это не совсем так. Просто клетчатка не усваивается, таким образом реальная калорийность продукта оказывается ниже заявленной. Если заменять рафинированные продукты (например, белый хлеб) продуктами с высоким содержанием клетчатки (например, цельнозерновой хлеб), то калорийность рациона снизится при том же количестве еды. Но не факт, что так можно похудеть. При голодании замедляется обмен веществ.

Оффлайн Таня111

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 328
  • Вес голоса: 6
  • Таня111 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 1
    • Просмотр профиля
  • Денег: 6.60руб.
  • Штрафов: 4руб.
  • Выплачено: 62.70руб.
Клетчатка.
« Ответ #12 : 27 Сентябрь 2016, 04:29:06 »
мне нравится взбалтывать в блендере кефир, клетчатку и банан, очень питательный и полезный, помогает пищеварению, а главное - вкусный))

Оффлайн marinochka77

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 155
  • Вес голоса: 3
  • marinochka77 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 31.00руб.
Клетчатка.
« Ответ #13 : 15 Ноябрь 2016, 19:24:23 »
продается прсото клетчатка, чистая, вот ее можно добавлять в йогурты, каши и прочее
хорошо чистит желудок, нормализует стул
похудении в данном случае происходит за счет того, что она разбухает и наполняет желудок, т.е. устраняет чувство голода

Оффлайн Cimeriesa

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Вес голоса: 3
  • Cimeriesa Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 8.40руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 27.00руб.
Клетчатка.
« Ответ #14 : 16 Ноябрь 2016, 01:22:23 »
Проще купить уже прямо молотые отруби в магазине и добавлять. Хоть в кефир,хоть в выпечку
✿ Люблю тортики ✿

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

 


Реклама

Реклама

* Самые активные авторы

Janess Ju Janess Ju
168 Сообщений
Ksene4ka_Miller Ksene4ka_Miller
101 Сообщений
AlexaRein AlexaRein
77 Сообщений
Solnce07 Solnce07
75 Сообщений
Alisa92 Alisa92
54 Сообщений

Реклама

Выплаты с форума Riaf.biz:

Реклама

* Последние разделы/темы

Реклама

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!