* Рефпредложение в интересном МЛМ проекте


Автор Тема: Как избежать сонливости на работе  (Прочитано 1135 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн smy

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 164
  • Вес голоса: 4
  • smy Не имеет никакого влияния.
  • Fugit irreparabile tempus...
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 17.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 17.80руб.
Проблема, скажу вам, есть. Надо с этим как то бороться.  :(

Цитировать
Наверняка каждому из нас приходилось переживать такой тяжелый период, как усталость не от физического труда, а от бессонных ночей, которые дают знать о себе на рабочем месте. Глаза будто сами закрываются, а сознание погружается в сладкий сон. Разум не до конца осознает что происходит, а почерк при письме становится все мельче. Тяжелые как свинец веки не в состоянии держаться на месте и засыпание на рабочем месте становится практически неизбежным. Конечно, вы сами можете догадаться, к чему это все может привести. Здесь уже все зависит от серьезности организации или предприятия. В лучшем случае можно получить замечание, а в худшем – строгий выговор от начальства, вплоть до увольнения, хорошо, если не по статье. Восстановить свои чувства и работоспособность помогут несколько простых способов.

Первый способ – дыхание. Можно заметить, что большинство офисных зданий плохо проветриваются и тяжелый и душный воздух накапливается в помещениях. Не смотря на отличное утреннее состояние, даже выспавшийся человек может почувствовать признаки наступающей сонливости. Чтобы это чувство отступило, необходимо обеспечить помещение новым потоком воздуха, насыщенного кислородом. Для этого достаточно открыть окно. Более эффективен этот способ весной или осенью, когда свежий прохладный воздух с новой силой заряжает своей энергией. Если планировка здания не позволяет сквозняку распространяться, то можно подойти к окну и подышать три или пять минут.

Второй способ – освежение. Если первый способ не помог, то стоит прибегнуть ко второму. Для этого нужно пойти в туалет, захватив с собой салфетку или носовой платок. Намочите лицо, но не вытирайте мокрую кожу сразу. Дайте сосудам расшириться и снять напряжение с лица. Улучшенный кровоток избавит вас от сонного состояния.

Третий способ – зарядка. Если вы располагаете возможностью встать с рабочего места, то можно проделать несколько физических упражнений. Для этого не обязательно прыгать и бегать. Так как мышцы и кости, вследствие длительной сидячей работы застаиваются, их необходимо расшевелить или растянуть. Для этого нужно сделать наклоны головой, повороты и наклоны туловищем, взмах согнутой ноги с поворотом бедра. Если можно, то будет лучше сделать полуминутную пробежку на месте, как на уроках фитнеса.

Четвертый способ – бодрость. Как известно, крепкий горячий кофе, благодаря содержащемуся в нем кофеину, способен продлевать трудовую деятельность на несколько часов. Кофе, в силу своих природных свойств бодрит и не дает уснуть. Если же нет возможности выпить кофе, то можно съесть кусочек шоколада. Какао, содержащееся в шоколадных изделиях, благотворно влияет на организм в целом. В частности в шоколаде содержится серотонин и эндорфин (гормоны счастья). Также шоколад содержит в себе такой антидепрессант, как фенилэфиламин.

Источник

Не знаю кто как, а вот в последнее время реально на работе засыпаю.  Летом вот как мало ночью не спишь, а днем состояние все-равно стабильно бодрое. Сейчас как-то тяжеловато...  >:(

 


pedsa

  • Гость
Re: Как избежать сонливости на работе
« Ответ #1 : 18 Ноябрь 2011, 17:50:47 »
 Уснув на работе ,да не восхрапи, ибо восхрапев, потревожишь сон ближнего своего.

Оффлайн investor007

  • Рантье
  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 8795
  • Вес голоса: 168
  • investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!
  • МАСТЕР Слова
  • Рефералы: 25
    • Просмотр профиля
  • Денег: 16.50руб.
  • Штрафов: 2руб.
  • Выплачено: 2555.15руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #2 : 18 Ноябрь 2011, 19:15:04 »
На самом деле это не смешно, желани спать выматывает, особенно после обеда на пол пути к концу рабочего дня. Я делал просто, если небыло никаких дел тупо шел в серверную и там спал на стульях. Часок меня никто не терял. А вообще успех ясного рабочего дня это нормальный сон дома ночью. Без посиделок с друзьями или в инете, плюс да без бурных приключений на романтичную точку. Заметил, что когда жил один то самочувствие на предмет сна, было куда лучше чем если с кемто.
http://e-rentier.ru/ > > > Живой новостной блог о деньгах в сети, вкладах, реф-ов консультирую

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн smy

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 164
  • Вес голоса: 4
  • smy Не имеет никакого влияния.
  • Fugit irreparabile tempus...
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 17.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 17.80руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #3 : 19 Ноябрь 2011, 14:36:23 »
Заметил, что когда жил один то самочувствие на предмет сна, было куда лучше чем если с кемто.

Поддерживаю на все 250%, когда сам себе хозяин все гораздо проще...

pedsa

  • Гость
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #4 : 19 Ноябрь 2011, 16:18:33 »
 Вся жизнь борьба! До обеда с голодом, а после со сном!

Оффлайн Мария

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 216
  • Вес голоса: 0
  • Мария Не имеет никакого влияния.
  • белая и пушистая))))
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 14.00руб.
  • Штрафов: 1руб.
  • Выплачено: 51.80руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #5 : 01 Декабрь 2011, 22:04:29 »
самый лучший способ это найти работу себе по душе тогда и спать не будет хотеться :)

Оффлайн SilvioBer

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • Вес голоса: 0
  • SilvioBer Не имеет никакого влияния.
  • неспешной походкой я вышла из дома
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 8.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #6 : 02 Декабрь 2011, 04:39:19 »
Вот! Мария сказала то, что я хотела. Если такая работа, что мысли про сон появляются, освежение, зарядка и бодрость не помогут. Ищи работу или физическую, или интересную.
Ура! Еду в Шанхай!! http://www.tviexpress.com/silviober5
мой первый сайт: http://iness.fo.ru

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн melkes13

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 589
  • Вес голоса: 10
  • melkes13 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.30руб.
  • Штрафов: 1руб.
  • Выплачено: 159.10руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #7 : 02 Декабрь 2011, 09:18:39 »
Тоже решал эту проблему, нашел три способа:
1 Дыхание, делаем быстрый выдох, вдох спокойный и так много раз
2.Включая металл, трэш- это будоражит нервную систему через органы слуха.
3.Выпить крепкий чай.
А иногда просто потянутся надо всего лишь O$O

ru

  • Гость
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #8 : 26 Декабрь 2011, 18:45:48 »
Может нервная система утомилось, может иммунная подкачивает может попить витаминов, а может к врачу.

Оффлайн maloy792610

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 187
  • Вес голоса: 3
  • maloy792610 Не имеет никакого влияния.
  • брюнетки перевернут мир
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 8.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 30.30руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #9 : 01 Апрель 2012, 19:50:20 »
я беру на работу с собой нетбук, ЗЫСЫПАТЬ КАК ТО НЕ ПРИХОДИТСЯ, если скучно и хочется поспать, включаю, и начинаю работать, время быстро пролетает и вроде бы делом занят. :D

Оффлайн anastasiya

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 233
  • Вес голоса: 4
  • anastasiya Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 60.90руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #10 : 07 Июнь 2013, 14:59:25 »
Мне помогает гуарана.А лучше всего высыпаться и отдыхать перед работой тогда и самочувствие улучшится и сонливости не будет.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн premium

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 17
  • Вес голоса: 0
  • premium Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 5.30руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #11 : 23 Июнь 2013, 00:37:50 »
В таких случаях часто пил кофе или чай без сахара с лимоном. Это немного бодрит. Так же мне нравятся некоторые энергетические напитки, но стараюсь употреблять в меру. Могут вредить здоровью.

Оффлайн boran

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 91
  • Вес голоса: 1
  • boran Не имеет никакого влияния.
  • wolf
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 1.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 21.30руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #12 : 04 Август 2013, 10:25:33 »
Все зависит от самой работы,если работа скучна то нечем непоможешь,поэтому нужно выбирать работу по-душе.

Оффлайн Эмилия

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Вес голоса: 6
  • Эмилия Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 79.00руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #13 : 09 Август 2013, 13:04:29 »
Лучше всего дома высыпаться))

Оффлайн Electron-Live

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 466
  • Вес голоса: 11
  • Electron-Live Не имеет никакого влияния.
  • Energy DJ's
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 4.60руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 125.50руб.
Как избежать сонливости на работе
« Ответ #14 : 09 Август 2013, 18:29:32 »
я беру на работу с собой нетбук, ЗЫСЫПАТЬ КАК ТО НЕ ПРИХОДИТСЯ, если скучно и хочется поспать, включаю, и начинаю работать, время быстро пролетает и вроде бы делом занят. :D
Компьютер не даст уснуть) Проверил и убедился на себе :)
Команда энергичных диджеев - Energy DJ's!
Electro House/Club House миксы
http://energy-dj.ru

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

 


Реклама

Реклама

* Самые активные авторы

Mari95 Mari95
182 Сообщений
Andru Andru
141 Сообщений
Incredible-Earnings Incredible-Earnings
108 Сообщений
DaTre DaTre
103 Сообщений
Aaz Aaz
103 Сообщений

Реклама

Выплаты с форума Riaf.biz:

Реклама

* Последние разделы/темы

Re: Reykey - reykey.io от Incredible-Earnings
[Сегодня в 21:11:53]


Сидячий образ жизни. от .Настасья.
[Сегодня в 21:09:13]


Re: TRADEBTC LTD - tradebtc.biz от Incredible-Earnings
[Сегодня в 20:47:30]


NordeBank - nordebank.com от HyipHunter
[Сегодня в 20:36:25]


Wo1verine - wo1verine.com от InfernusZp
[Сегодня в 20:35:09]


Strange Event - strange-event.com от GQMonitor
[Сегодня в 20:18:46]


ForexStyle LIMITED-forexstyle.su от Vovanih69
[Сегодня в 20:18:30]


GQMonitor.ru - Blog Monitor | Страхование вкладов | Рефбек от 110% от GQMonitor
[Сегодня в 20:04:03]

Реклама