кэшбэк-сервису Letyshops.ru доверяют тысячи пользователей в сети интернет.
 

Автор Тема: Как набрать вес?  (Прочитано 1088 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн cannnabizzz

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Вес голоса: 0
  • cannnabizzz Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 1.00руб.
  • Штрафов: 1руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« : 11 Июль 2012, 08:22:05 »
Большинство людей ищут способы похудеть, в интернете про похудение миллионы информации, а вот про то как набрать вес я толком ничего и не нашёл нормального :(. Хотелось бы узнать, что нибудь конкретное, провереное. Много пишут о правильном питании, но у меня нету возможности каждый день правильно питаться, а может таблетки какие нибудь, что бы набрать вес? Подскажите может кто сталкивался с такой проблемой?
У меня рост 185 см, а вес 61, это ужасно :'(
Никогда не отказывайся от своей мечты.

 


Оффлайн maks-14-88

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 299
  • Вес голоса: 6
  • maks-14-88 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.70руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 74.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #1 : 11 Июль 2012, 20:41:20 »
Хороший вопрос. Ну прежде всего вы должны плотно кушать 5-6 раз в день . Днем желательно ту пищу которая содержит углеводы , а вечером белки (белки на день рассчитываются так - свой вес умножить на 2.5). Так же можно попить добавки (спорт питание) ну при этом вы также должны есть. Из добавок можно протеин(фирма хорошая Синта 6 , а если по дешевле Матрикс (тоже не плохая) , аминокислоты BCAA , ну еще можно гейнер .

Оффлайн ZlayaKosha

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 60
  • Вес голоса: 1
  • ZlayaKosha Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 13.00руб.
  • Штрафов: 2руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #2 : 12 Июль 2012, 15:31:06 »
Я в принципе все время худая,ну ооочень худая и все время оч хотела поправиться,прям навязчивая идея.Сейчас за последний месяц набрала 4 кг.Во-первых,перестала этого так сильно хотеть,во-вторых,стала питаться более жирной пищей,само по себе так вышло,ну плюс дача,свежий воздух,но чувствую теперь себя толстой,тк привыкла,что одни кости,но все равно я рада:)побольше гуляй,нагуливай аппетит,и меньше стрессов,это тоже влияет.а еще можно начать ходить в спорт зал,качать мыщцы.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн investor007

  • Рантье
  • VIP RIAF.BIZ
  • ******
  • Сообщений: 8795
  • Вес голоса: 168
  • investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!investor007 Вызывает трепет!
  • МАСТЕР Слова
  • Рефералы: 25
    • Просмотр профиля
  • Денег: 16.50руб.
  • Штрафов: 2руб.
  • Выплачено: 2555.15руб.
Как набрать вес?
« Ответ #3 : 12 Июль 2012, 15:34:23 »
я себе такой же вопрос решал через натуральную белковую пищу. Натуральное молоко, сметанка и творожок. А также много супов на курином и говяжем мясе.
http://e-rentier.ru/ > > > Живой новостной блог о деньгах в сети, вкладах, реф-ов консультирую

Оффлайн Таша

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 40
  • Вес голоса: 0
  • Таша Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 10.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #4 : 14 Июль 2012, 12:19:44 »
Кушать нужно регулярно и нормальную здоровую пищу, не фаст-фуды. Сметану, кашу с маслом и молоком, котлетки - обычную пищу. Не делайте перекусы, которые только убивают аппетит.
Безумно рада за своего мужа - так удачно женился!

Оффлайн maks-14-88

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 299
  • Вес голоса: 6
  • maks-14-88 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.70руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 74.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #5 : 14 Июль 2012, 12:46:59 »
я себе такой же вопрос решал через натуральную белковую пищу. Натуральное молоко, сметанка и творожок. А также много супов на курином и говяжем мясе.
Полностью согласен. Также забыл написать что нужно ложиться спать во время , в часов 10 ну максимум 11 . Организм должен хорошо отдыхать чтобы мышцы росли , а следовательно вы сами в массе.

Оффлайн Lexso

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 15
  • Вес голоса: 0
  • Lexso Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 0.00руб.
  • Штрафов: 4руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #6 : 17 Июль 2012, 15:06:47 »
    Что значит набрать вес? Неправильно сказано. Вам нужно заняться спортом и совеместить это с правильным питание, тогда вы наберете не "вес", а мышечную массу! И тренировать нужно все группы мышц.
    Идеальный вес для мужчины = рост-110=185-110=75кг ваш идеальный вес.

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Vafa

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 49
  • Вес голоса: 1
  • Vafa Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 28.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #7 : 26 Июль 2012, 06:54:37 »
Я думаю что здоровому человеку не нужно не набирать, не уменьшать свой вес.

Оффлайн Ermak

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 243
  • Вес голоса: 4
  • Ermak Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 65.00руб.
  • Штрафов: 5руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #8 : 04 Август 2012, 13:58:21 »
Вот то же думаю как вес в норму превести а то обмен веществ быстрый ем ем , а толку нет ..

Оффлайн vanekk17

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 55
  • Вес голоса: 1
  • vanekk17 Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 11.00руб.
  • Штрафов: 6руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #9 : 08 Август 2012, 17:58:26 »
Я тоже хочу набрать вес ем что лошадь но почемуто не получается! У меня рост 1.80 а вес 70 - это нормально?

Оффлайн Irisha

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 76
  • Вес голоса: 1
  • Irisha Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 4.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 15.20руб.
Как набрать вес?
« Ответ #10 : 16 Август 2012, 21:33:31 »
У меня рост168см а вес 43кг, поправится не получается, сначала жизнь студенческая, а сейчас ребёнок маленький! Стараюсь как  могу
Мне Вас очень не хватает!!! Рефбек 80%
http://wmzona.com/gptr/index.php?r=886857
http://profitcentr.com/register.php?r=IrinaMax

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Оффлайн Звёздочка

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 96
  • Вес голоса: 1
  • Звёздочка Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 34.00руб.
  • Штрафов: 6руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #11 : 17 Август 2012, 15:01:58 »
Нужно выбирать калорийные продукты и кушать 5-6 раз в день. И не нервничать. И не курить. Были бы кости, мясо нарастёт!

Оффлайн ApatityIFX

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 43
  • Вес голоса: 0
  • ApatityIFX Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 13.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #12 : 18 Август 2012, 14:59:34 »
Куриные грудки хорошо добавляют вес и как выяснилось если много работаешь у кушаешь хлебобулочные от этого можно потолстеть ))
Норма человека по калориям 2500 в день, сделайте норму больше 3000 и хотя бы фитнес, весь должен пойти в нужную сторону.
Реальные инвестиции  apatityifx.ru

Оффлайн Imfoz

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 26
  • Вес голоса: 0
  • Imfoz Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 7.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 0.00руб.
Как набрать вес?
« Ответ #13 : 21 Август 2012, 17:53:11 »
Питаться до боли в животе и больше проводить времени за компьютером/телевизором.

Оффлайн Irisha

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 76
  • Вес голоса: 1
  • Irisha Не имеет никакого влияния.
  • Рефералы: 0
    • Просмотр профиля
  • Денег: 4.00руб.
  • Штрафов: 0руб.
  • Выплачено: 15.20руб.
Как набрать вес?
« Ответ #14 : 21 Август 2012, 21:18:02 »
Нужно что-то эффективное!Времени отдыхать после еды нету,а иногда и поесть по-нормальному ( у моего капризульки зубки режутся - с рук не слазиет),а мне уже в зеркало страшно смотреть :-\
Мне Вас очень не хватает!!! Рефбек 80%
http://wmzona.com/gptr/index.php?r=886857
http://profitcentr.com/register.php?r=IrinaMax

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

 


Реклама

Реклама

* Самые активные авторы

Andru Andru
166 Сообщений
Mari95 Mari95
164 Сообщений
Юльчитай Юльчитай
127 Сообщений
Incredible-Earnings Incredible-Earnings
116 Сообщений
Анастасия Птичка Анастасия Птичка
79 Сообщений

Реклама

Выплаты с форума Riaf.biz:

Реклама

* Последние разделы/темы